AIに個人情報を話しすぎてない？怖い投稿を見て自分も確認してみた
あの投稿を見て、正直ゾッとした
[あるポスト](https://x.com/tkzwgrs/status/2041779146830082502?s=20)が流れてきて、手が止まりました。
AIに個人情報を渡しすぎている――そんな内容です。
自分はWeb制作の仕事で 毎日のようにChatGPTやClaudeを使っています。 記事の執筆、デザインの壁打ち、キャリア相談、画像生成。かなりヘビーに頼っている自覚があります。
「自分もやばい情報を入れてないか？」
不安になったので、実際に棚卸ししてみました。同じようにAIを日常的に使っている方は、ぜひ一緒に振り返ってみてください。
実際にChatGPTへどんな情報を入れていたか
まず、自分がAIに入力していた内容を洗い出しました。
入れていたもの
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キャリア相談（将来の方向性、スキルの棚卸し）
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将来の不安（収入、働き方、業界の変化）
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記事のネタ出し・構成相談
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サイト改善の壁打ち（LP構成、導線設計）
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デザインの相談（配色、レイアウト案）
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猫の健康相談
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家族の悩み
入れていなかったもの
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クレジットカード番号
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住所・電話番号
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銀行口座
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パスワード・APIキー
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顧客名簿
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本名と紐づく個人情報
改めて見ると「プライベートな感情」はかなり入れていたものの、 金融情報やパスワードは入れていませんでした。 ここは一安心です。
ただ、「入れていたもの」のリストを見て 「あ、自分もこんな感じだ」 と思った方は多いのではないでしょうか。
これは"安全寄り"だと判断したもの
すべてが危険というわけではありません。以下のような使い方は 比較的リスクが低い と考えています。
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アイデア出し・ブレスト
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文章の添削・リライト
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壁打ち・思考の整理
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学習・調べもの
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雑談・軽い相談
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一般的なキャリア相談
理由はシンプルです。 それ単体では本人を特定しにくい からです。
「LP構成を考えてほしい」と聞いても、誰のどの案件かはAI側ではわかりません。「転職を考えている」と相談しても、日本中に同じ悩みの人がいます。
こうした使い方は、AIの強みを活かしつつリスクを抑えられるラインです。
逆に「これは危なかった」と思ったもの
ここが本記事の山場です。棚卸しをして 「これはまずかったかも」 と感じたものがいくつかありました。
スクリーンショットの貼り付け
管理画面のスクショを貼り付けてUI改善を相談しようとしたことがあります。でも貼る前に確認したら、 URL、メールアドレス、顧客名 がしっかり映り込んでいました。気づいてやめましたが、危なかったです。
何気ないスクショでも、背景に個人情報が含まれていることは意外と多いです。
Figmaのデザイン画面
未公開案件のデザインをスクショで共有しようとしたケースもあります。よく見ると、クライアント名、ロゴ、サービス名が そのまま見えている状態 でした。
守秘義務のある案件でこれをやったら、かなりまずいです。
GA4のデータ
アクセス数やコンバージョン率を貼り付けて相談しようとしたこともありました。これは クライアントの内部情報 です。
数字だけなら特定は難しいですが、サイト名やURLが一緒に映っていれば話は別です。入力前に気づいて踏みとどまりました。
問い合わせ管理画面
問い合わせフォームの管理画面を見せて相談しようとしたこともあります。名前・メールアドレス・電話番号。 個人情報の塊 です。
さすがにこれは即やめました。完全にアウトです。
AI共有リンク
ChatGPTの「会話を共有」機能。便利ですが、公開設定を間違えると誰でも見られる状態 になります。
もし上記のような情報を含む会話が公開されていたら、ダメージは計り知れません。
AIは危険なのか？
ここで一つ、はっきりさせておきたいことがあります。
AIそのものが危険なわけではありません。
考えてみてください。Google Driveにも機密ファイルを置いています。Slackにも社内情報を流しています。メールにも個人情報を書いています。
どんな便利なツールにも 「何を入れるか」の判断は必要 です。AIだけが特別に危ないのではなく、便利なツールほど無防備になりやすいだけです。
「AIが怖いから使わない」は、「車が怖いから乗らない」と同じです。リスクを理解して使えば、これほど強力な道具はありません。
必要なのは「AIを使わない」ことではなく「AIリテラシー」
これからの時代、AIを使わない選択肢は現実的ではありません。仕事でもプライベートでも、AIは当たり前のツールになっていきます。
大切なのは 「何を入力するか」を意識すること です。
判断基準はシンプルです。
> 「この内容が公開されても困らないか？」
これを入力前に一瞬考えるだけで、リスクは大幅に下がります。
まとめ
今回、自分のAI利用を棚卸ししてわかったことを整理します。
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比較的安全：アイデア出し、文章添削、壁打ち、学習、一般的な相談
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注意が必要：スクショ、未公開デザイン、アクセスデータ、管理画面、共有リンク
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判断基準：「公開されても困らないか」で考える
AIを恐れて使わないのではなく、 リスクを理解して賢く使う。 これがこれからのスタンダードです。
まずは自分のChatGPTの履歴を一度見返してみてください。「これ、大丈夫だったかな」と思うものが1つは見つかるはずです。
